Al acabar la jornada laboral, muchas personas están tan agotadas que no son capaces de moverse y hacer algo deporte después del trabajo. La explicación a ese cansancio profundo no tiene por qué ser física, también puede ser mental.

En cualquier caso, para poner solución a ese problema, Pippa Laukka, quien es experta en medicina deportiva y ejerce como médico de la selección nacional de Finlandia de fútbol femenino, ha compartido una serie de consejos.

Tal y como recoge el medio de comunicación finlandés Meillä Kotona, la profesional de la salud recomienda cambiar los hábitos de alimentación si al final de la jornada se llega sin apenas energía.

En ese sentido, Pippa Laukka destaca que optar por "comer un almuerzo y una merienda ricos en proteínas ayudará a estabilizar el nivel de azúcar en sangre y a prevenir los picos de fatiga".

En concreto, la experta señala que el yogur y los frutos secos pueden mejorar la resistencia y reducir el umbral para ponerse en movimiento después de un bajón vespertino. Además, la médico también aconseja mantener un horario regular de comidas.

La otra clave para tener la energía suficiente para hacer algo de deporte al salir del trabajo es el descanso. Laukka explica que cuando se duerme menos de lo necesario, el cuerpo tiende a consumir carbohidratos rápidos, lo que se traduce en un empeoramiento de la fatiga.

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