La minidosis de ejercicio que una experta recomienda hacer en los descansos del trabajo
Con ocho o diez repeticiones basta.
ejercicio físico
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El ‘ejercicio del gusano’: la rutina infravalorada, fácil y muy efectiva
El ejercicio del gusano se presenta como uno de los más completos y beneficiosos para el cuerpo en cuanto a fuerza, resistencia y movilidad.
La aplicación que te paga por caminar: cuántos pasos necesitas al día
Hacer ejercicio tiene premio.
El levantamiento turco se convierte en uno de los ejercicios que más potencia la fuerza
Una rutina de ejercicio que, además, requiere coordinación y equilibrio.
Un estudio desvela el poco tiempo que necesitas de ejercicio para evitar una muerte prematura
Se acabó el esforzarse de más.
Los tres ejercicios ideales para quemar grasa si rondas los 40 años
Siempre es recomendable llevar una vida activa.
Un estudio establece cuál es la mejor hora para quemar más grasa haciendo ejercicio
La investigación la firman la Universidad de Copenhage y el Karolinska Institutet de Suecia en la revista PNAS.
Qué es y cómo hacer el 'burpee hindú', el ejercicio que ayuda a bajar de peso mientras duermes
Esta variedad de 'burpee' es más accesible que la tradicional para mayores de 50 años, además acelera el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.
La sentadilla búlgara, el ejercicio ideal para tonificar piernas
Esta variante de la sentadilla tradicional pone más énfasis en los cuádriceps y glúteos.
La práctica de ejercicio aeróbico intenso podría ayudar a frenar el cáncer de próstata
Según un estudio, las mioquinas pueden ayudar a detener el crecimiento de los tumores.
Septiembre, el segundo enero: cómo no tropezar en la losa de los propósitos sin cumplir
El inicio de curso es un buen momento para plantearse nuevos objetivos o recuperar algunos que nos propusimos al comienzo del año.
No, Nicole Kidman no está “demasiado” fuerte
Sigue siendo controvertido que una mujer luzca con orgullo sus músculos.
Estos son los minutos de ejercicio moderado semanales que protegen frente al covid
Un estudio muestra que, en general, los que incluían la actividad física regular en su rutina semanal tenían un 11% menos de riesgo de infección.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo y a tu cerebro cuando no bebes suficiente agua
La deshidratación tiene unos efectos secundarios que van mucho más allá de la sed.
Cómo detectar si tienes una relación tóxica con el deporte
Aunque no se consideren trastornos, ciertas conductas no son saludables.
7 imprescindibles rutas en bici por España
Tengas el nivel que tengas, hay una para ti.
Las fotos "antes/después" de transformaciones físicas son más problemáticas de lo que crees
Solo porque alguien salga serio en el “antes” y sonriendo en el “después” no significa que ya esté mentalmente sano.
Cómo volver a la rutina de ejercicio sin lesionarse
Borra de tu cabeza ponerte a hacer flexiones y abdominales como un loco.
El entrenamiento que puedes hacer en 5 minutos desde la silla del ordenador
La falta de tiempo ya no tiene por qué ser una excusa.
Cómo disfrutar del yoga si tienes menos flexibilidad que un Playmobil
Ir a tu aire en una clase dirigida puede ser intimidante, pero no debería darte vergüenza si una postura en concreto no te sale.
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