El hábito nocturno que viene de Dinamarca que reduce drásticamente el cortisol y ayuda a dormir como lirones
"Se necesita poco" para entrar en un estado de tranquilidad.
Dormir
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Soy técnica en nutrición y éstos son los alimentos que debes evitar tomar en la cena
El problema no es sólo comer demasiado sino también tomar alimentos que pueden dificultar el descanso sin que seamos conscientes de ello.
Psicólogos desvelan lo que hay detrás de las personas que recuerdan sus sueños
Hay diversas variables que influyen a la hora de rememorar un sueño o no.
Una doctora sentencia esta postura para dormir: "Es más probable que aparezcan las contracturas"
En cualquier caso, ella no recomienda "una postura ideal para un sueño reparador, ya que suele variar según la persona".
Un nuevo estudio descifra el proceso de limpieza que realizamos al dormir: "Como un lavavajillas para el cerebro"
Además, se ha descubierto que los medicamentos pueden interrumpir ese lavado de cerebro nocturno.
Dan con la clave que reduce drásticamente las muertes por el trastorno de sueño que afecta a 5 millones de españoles
Los expertos esperan que los resultados de la investigación puedan ayudar.
Descubren una rara mutación genética común en los superhumanos y se puede detectar en las horas de sueño
Podría explicar algunos patrones.
Un experto del sueño explica por qué no deberíamos dormir abrazados a nuestra pareja toda la noche
¿El fin del romanticismo?
Un estudio de Málaga tiene un mensaje muy serio para todos aquellos que suelen acostarse tarde
Es un reflejo de carencias emocionales con consecuencias psicológicas.
Un doctor experto en fisiología anima a replantearse el dormir en pareja: "Después ya no te quiero ni ver, aléjate de mí"
"Hay que plantearlo con inteligencia", señala.
Los médicos animan a dormir solo con la prenda que muchos españoles se quitan
Aseguran que puede mejorar la calidad del sueño y ayuda a conciliarlo.
Una investigadora pide prestar atención a la calidad y horas de sueño a los que ven que su colesterol se está disparando
No solo hay que tener en cuenta las horas que se duerme.
Una farmacéutica advierte del efecto en los sueños de la hormona muy consumida por los españoles para dormir mejor
Está muy relacionado con el aumento y la mejora de la fase REM.
Un neurólogo activa las alarmas contra el popular medicamento infantil: "Genera trastornos del desarrollo"
No todo es tan beneficioso como puede parecer.
Una farmacéutica explica la razón por la que la gente saca la pierna de la sábana mientras duerme
Es la misma por la que muchos buscan la superficie más fría de la almohada.
Si te desvelas por la noche, esta es la señal a la que debes prestar atención para ir al médico
Según un especialista en neurología y medicina del sueño.
Se suele evitar de noche, pero la ciencia desmiente el mito: la fruta que deberías incluir en la cena para un sueño profundo
La clave está en la serotonina.
La fórmula para dormir mejor está entre estos modelos de almohada
Recopilamos algunas de las opciones más populares en Amazon.
Una farmacéutica recomienda tener esto en la mesita a los que se despiertan a mitad de la noche
A algunas personas les puede dar pesadillas.
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